5:11 am

不知道為什麼，睡眠品質變糟了。

一直以來我需要的睡眠時間不長，我入睡時間也都很短，醒來通常都是鬧鐘叫醒。但，最近開始在清晨會醒，醒來會看一下時間，不知道為什麼，總是大概在五點，印象中就是5：11。這令我很困擾，因為再睡就睡不深了，通常可能再半小時會再醒來，然後反複到鬧鐘響。

開始試晚上十點之後不喝水；中午後不喝咖啡；晚餐吃少一些。但，都沒有醫生開一顆助眠的藥給我。這著實讓我覺得，年紀到了嗎？

前些有吃藥的日子睡得比較好，耳鳴有慢慢的減少不適感，這幾天藥吃完了，耳鳴又慢慢開始了。